Theo công bố của Viện nghiên cứu thanh thiếu niên, có tới 7/10 người trong độ tuổi thanh thiếu nên có thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Bởi lẽ có rất nhiều điều thú vị trên Facebook, Instagram quyến rũ các bạn trẻ và rồi các bạn sẽ bị cuốn vào nó đến tận khuya.
Nếu bạn nằm trong số những người giữ thói quen này thì bạn nên dừng ngay lập tức bởi vì nó thực sự rất nguy hiểm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn về việc ánh sáng từ điện thoại di động không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe khác và tại sao bạn không nên sử dụng điện thoại di động vào ban đêm.
Ánh sáng từ điện thoại di động gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe
Ngay khi bạn tắt đèn và đi ngủ vào ban đêm, bạn thường kiểm tra điện thoại di động. Các bác sĩ giảng viên trường cao đẳng y dược tp.hồ chí minh cho biết: Ánh sáng màu xanh từ điện thoại di động phát ra rất sắc nét vào ban đêm. Nó không chỉ ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn mà nó còn ảnh hưởng đến sự sản xuất hormone melatonin – loại hormone giúp con người ngủ ngon. Một khi giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe khác.
Dưới đây là những lý do tại sao chúng ta cần phải ngừng sử dụng điện thoại di động vào ban đêm:
1. Ảnh hưởng đến thị lực
Ánh sáng màu xanh phát ra từ điện thoại di động, nhất là những chiếc điện thoại thông minh có bước sóng ngắn nhất sẽ nhấp nháy nhiều hơn gây hại cho thị lực và khi sử dụng điện thoại vào ban đêm trong một thời gian dài có thể làm hỏng võng mạc của bạn.
2. Mất ngủ
Ánh sáng màu xanh phát ra từ chiếc điện thoại di động ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin. Melatonin là một trong những chất kích thích tố giúp con người ngủ ngon và sâu. Thường xuyên sử dụng điện thoại di động vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể khiến bạn mất hoặc mắc bệnh trầm cảm.
3. Nguy cơ ung thư cao
Như đã nói ở trên, ánh sáng màu xanh phát ra từ điện thoại di động ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin. Không chỉ giúp chúng ta ngủ ngon, melatonin còn là một hoocmon quan trọng nhờ tính chất chống oxy hóa của nó và giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú.
Hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh về việc sử dụng điện thoại có thể gây ung thư và mối liên quan này vẫn đang còn là nghi vấn. Thực tế, điện thoại di động phát ra lượng nhỏ bức xạ điện ở mức độ có thể kiểm soát được. Tuy nhiên, năm 2011, Tổ chức Y tế thế giới cảnh báo việc sử dụng điện thoại thường xuyên sẽ sản sinh chất gây ung thư ở người, đặc biệt trẻ em có da đầu và hộp sọ mỏng hơn người lớn, dễ bị ảnh hưởng bức xạ hơn. Vì vậy, nếu bạn lo lắng về nguy cơ ung thư do điện thoại gây ra, hãy nhắn tin thay vì gọi điện nếu có thể. Nếu gọi điện, bạn nên để điện thoại cách xa tai, sử dụng tai nghe hoặc mở loa ngoài và tuyệt đối không để di động trên đầu khi ngủ.
4. Ảnh hưởng đến não bộ
Khi giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng do tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng phát ra từ điện thoại di động sẽ ảnh hưởng xấu đến bộ não, đồng thời khiến trí nhớ của bạn bị giảm sút. Khi bạn bị mất ngủ thì sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và cả sự lưu thông máu.
5. Hại mắt
Khi tiếp xúc với ánh sáng màu xanh từ điện thoại di động trực tiếp vào ban đêm mắt bạn sẽ bị đau. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn sẽ bị nhiễm độc võng mạc và bị mù.
6. Lời khuyên cho một giấc ngủ trọn vẹn và một sức khỏe tốt
Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của bạn
Bạn nên ngừng sử dụng điện thoại, máy tính, máy tính bảng ít nhất một tiếng trước khi lên giường và hãy để công việc ở ngoài phòng ngủ.
Bên cạnh đó, việc kích hoạt chế độ máy bay (Airplane mode) cũng được khuyến cáo là nên làm, nhằm tránh cho bản thân và các thành viên trong gia đình tránh khỏi những tác động từ sóng điện thoại, sóng Wi-Fi tới giấc ngủ.
Còn rất nhiều các thông tin hữu ích và thú vị, mời các bạn tiếp tục cùng theo dõi tại đây